|
|
Index / Redskap / Grippers
Grippers - Handstärkare
|
Grippers (handstärkare) är nog det första man tänker på när det pratas om greppträning!
Och det är nog det första många köper för sin greppträning.
Troligtvis också den sort som finns i närmsta sportaffär, med plasthandtag och ett motstånd som man reppar med.
Men här ska jag ta upp dom grippers som ger dig styrka utöver det vanliga. Grippers som folk tävlar med!
Det finns en mängd olika grippers av hög kvalite, även om kvaliten skiljer sig mellan dom olika tillverkarna också.
Du får räkna med att betala mellan 200-500:- inkl porto för en bra gripper.
Billigast blir det oftast att beställa från tillverkaren direkt!
|
 |
Dom enligt många som håller högst kvalite är Ironminds Captains of crush, Robert Baraban's RB Grippers och Beef Builders.
Sen finns något billigare grippers så som Heavygrips (HG) och Bonecrushers. Alla gör vad dom ska, men gäller det tävling mm, så bör man inhandla en CoC (Captain of crush) från Ironmind eller en RB gripper.
Man kan även känna att kvaliten är sämre på dom billiga varianterna.
Ett tips är att börja med en CoC Guide eller Sport ifall du inte har tränat tidigare och max en CoC#1 om du är vältränad.
Dom är jobbigare än vad man tror att stänga. Se nedan för CoC styrkorna.
Ironminds Captain of crush grippers.
Guide = 60 lb ( 27kg ).
Sport = 80 lb ( 36kg ).
Trainer = 100 lb ( 45kg ).
No. 1 = 140 lb ( 64kg ).
No. 1.5 - Mellan #1 och #2.
No. 2 = 195 lb ( 89kg ).
No. 2.5 - Mellan #2 och #3.
No. 3 = 280 lb ( 127kg ).
No. 3.5 - Mellan #3 och #4.
No. 4 = 365 lb ( 166kg ).
Sen skiljer det på styrkorna mellan olika märken också!
Ett exempel är att min RB 240 och lika tung som min CoC#3, får ihop dom lika mycket iallafall. BR 240 borde ju vara lite lättare, men det är den inte. Så styrkan är bara en fingervisning så att man vet på ett ungefär vilket motstånd dom ger.
Kom ihåg att inte träna för ofta med kraftiga grippers, eftersom dom verkligen ger din hand rejält med stryk. Max 1-2 ggr/vecka. När du blivit starkare, max en gång/vecka. Lätt att bli övertränad annars med utebliven styrkeökning och skador som följd.
Att träna med grippers är roligt och beroendeframkallande!
|
|
